SPORT-51 » Облако тегов » постепенно
Женский комплекс упражнений

Женский комплекс упражнений

0 2 724 18-01-2014 23:23
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами - не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.