SPORT-51 » Облако тегов » такая
Разгибания руки с гантелью в наклоне

Разгибания руки с гантелью в наклоне

0 3 251 09-12-2013 19:34
Станьте боком к скамье, наклонитесь и упритесь в нее левой ладонью и левым коленом. Правую ногу отставьте чуть назад так, чтобы торс принял горизонтальное положение. Опорная рука выпрямлена и перпендикулярна скамье. Как вариант, некоторые предпочитают не упираться коленом в скамью и просто ставить ноги «в разножку» (левая ступня выставлена вперед