Для приготовления куркуминового эликсира рекомендуется использовать куркуму высокого качества, предпочтительно индийского происхождения, приобретенную в специализированных магазинах специй. В случае отсутствия возможности приобретения аутентичного продукта, следует отдать предпочтение продукции, реализуемой в супермаркетах, избегая при этом рынков, где товар может подвергаться воздействию неблагоприятных условий хранения, приводящих к потере аромата и, возможно, снижению качества.
Процесс приготовления включает следующие этапы:
- В 50 граммов мелкодисперсного порошка куркумы необходимо добавить двойное количество воды и тщательно перемешать до получения однородной массы, напоминающей по консистенции жидкую сметану.
- Полученную суспензию следует подвергнуть термической обработке на огне при постоянном перемешивании в течение 5-7 минут, что позволит достичь загустения и изменения цвета смеси до темно-коричневого оттенка.
После остывания продукт рекомендуется переложить в стеклянную тару и хранить в условиях холодильной камеры. Обычно такого объема готового продукта достаточно для проведения одного полного курса, продолжительностью 40 дней, который рекомендуется проводить один раз в год.
Перед сном следует подготовить стакан теплого молока, в который добавить одну чайную ложку приготовленной пасты куркумы и четверть чайной ложки миндального масла. Следует отметить, что рекомендуемая дозировка масла составляет две столовые ложки, однако данная величина может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных особенностей организма и предпочтений. Миндальное масло, обладающее рядом полезных свойств, можно приобрести в аптечных сетях или специализированных магазинах, предлагающих продукцию для диетического, здорового или веганского питания.
Дополнительно в напиток рекомендуется добавить одну чайную ложку меда, который следует поместить в ротовую полость и запить приготовленным "золотым молоком". Важно отметить, что полное растворение пасты куркумы в молоке может быть затруднительным, в связи с чем рекомендуется использовать ложку для удаления нерастворенных частиц и последующего употребления напитка с медом.
Регулярное употребление данного эликсира перед сном способствует улучшению качества сна, достижению состояния умиротворения и спокойствия. Кроме того, некоторые участники эксперимента отмечают улучшение физической активности и общего самочувствия после первых нескольких дней приема.
