31 марта 1974 года - дата зарождения сверхмарафона в рамках Праздника Севера. В этот день на совершенно новом для Полярной Олимпиады лыжном старте более шестисот спортсменов отправились покорять сложнейшую трассу Мурманска.

Бытует мнение, что пожилой возраст и сексуальная активность – понятия несовместимые. С этим категорически не согласны врачи Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Итак, что мы знаем о соке? Пакетированный сок – лютый «вред», сахар, разбавленный в воде, с добавлением ароматизаторов и консервантов. В бутылке пива калорий меньше, чем в пакете такого сока. А вот свежевыжатый сок – это совсем другое дело! Похудеть поможет, шлаки и токсины выводит, а уж сколько там витаминов – это ж от всех болезней!

Худеешь? Сидишь на диете? Каждый день встаешь на весы, в надежде увидеть, как стрелка на весах показывает циферку поменьше? А если цифра неожиданно становится больше, то рыдаешь в подушку, обнимая кота? Как так, ведь ты всё делаешь правильно, «запрещенку» не ела, в зал сходила, а тут бац, цифра больше, чем вчера?

Все мы знаем, что профицит калорий приводит к ожирению, но относится ли это к белковой пище? Сразу к делу!

Многие считают, что "дрищи" потому и дрищи, что у них самый скоростной метаболизм, и вся еда "проваливается" насквозь. Увы, именно дрищи и обладают самым медленным метаболизмом.

В продолжение поста о том, «как определиться с тренировочной целью», представляю вашему вниманию несколько практических советов, вне зависимости от того, занимаетесь вы с тренером или самостоятельно. Если не прочитали тот пост – настоятельно рекомендую, ибо можете не уловить о чем речь.

Главное правило похудения – дефицит энергии! Специально для вас я собрал самые действенные народные способы, позволяющие вам не перебрать с калориями!

Подагра (подагрический артрит) — это заболевание суставов, которое обусловлено отложением в них солей мочевой кислоты (уратов). Оно поражает любые суставы: пальцев, кистей, стоп, локтей, коленей. Чаще всего от подагры страдают суставы пальцев стопы.

Миостатическая работа выражается в удержании частей тела или всего тела в определенном положении. В этом положении сила тяжести, действующая на тело, уравновешена с противодействующей реакцией опоры. Чтобы зафиксировать определенное положение тела, активно работают мышцы, сохраняющие равновесие. При таком положении тела действие внешних сил не

Эта группа наиболее многочисленна. В патогенезе указанных синдромов ведущую роль играют ТОНИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ сегментарной, регионарной мускулатуры, сенсорным полем которой является пораженный ПДС. Однако, в генезе этих синдромов могут быть активны иные механизмы — изменение программы движения, локальные перегрузки сегментарной мускулатуры

Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек внимание бегунов со всего мира. Теперь Hoka производит обувь для разных покрытий и категорий бегунов. Легкость, мягкость

Представьте себе наковальню: тяжеленный кусок железа с квадратным основанием и толстым «рогом». Наковальни бывают двух стандартных размеров: весом в 68 и 76 килограмм. Последний вариант — это все равно что Олимпийская штанга с 20-килограммовыми блинами с обеих сторон, да плюс еще 15 дополнительных килограмм железа.

Как мы знаем, короткие интервальные тренировки повышают МПК (максимальное потребление кислорода) показатель аэробной производительности, а длительные пробежки улучшают работу нашего сердца и показатели кровообращения.

На стопе существуют 3 костно-фасциальных подразделения. Большое пространство, окруженное костями предплюсны, межпредплюсневыми суставами и подошвенным апоневрозом, подразделяется на 3 меньших пространства двумя межмышечными фасциями.

Чтобы пробежать свой лучший марафон, нужно не только заблаговременно и добросовестно к нему готовиться, но и ставить перед собой реалистичные цели и правильно распределить силы на самом забеге. Ведь длительный бег – это стратегический вид спорта.

"Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с

Искусственный снег, как и натуральный, состоит исключительно из воды и воздуха. Единственное отличие заключается в способе производства. При производстве искусственного снега процесс аналогичен образованию естественного.

Грыжа Шморля, как и большинство межпозвонковых грыж, является одной из наиболее распространенных причин возникновения болей в спине и при несвоевременном лечении может привести к развитию серьезных осложнений.

Практически для всех бегунов растяжка является неотъемлемой частью тренировки. Перед тренировкой будет полезна динамическая растяжка.