SPORT-51 » Статьи
История Мурманского марафона

История Мурманского марафона

0 530 15-03-2022 13:11
31 марта 1974 года - дата зарождения сверхмарафона в рамках Праздника Севера. В этот день на совершенно новом для Полярной Олимпиады лыжном старте более шестисот спортсменов отправились покорять сложнейшую трассу Мурманска.
Регулярный секс в пожилом возрасте улучшает память

Регулярный секс в пожилом возрасте улучшает память

0 669 26-01-2022 13:53
Бытует мнение, что пожилой возраст и сексуальная активность – понятия несовместимые. С этим категорически не согласны врачи Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Коротко о свежевыжатом соке

Коротко о свежевыжатом соке

0 912 04-12-2021 19:15
Итак, что мы знаем о соке? Пакетированный сок – лютый «вред», сахар, разбавленный в воде, с добавлением ароматизаторов и консервантов. В бутылке пива калорий меньше, чем в пакете такого сока. А вот свежевыжатый сок – это совсем другое дело! Похудеть поможет, шлаки и токсины выводит, а уж сколько там витаминов – это ж от всех болезней!
Почему не стоит вставать на весы каждый день

Почему не стоит вставать на весы каждый день

0 1 034 04-12-2021 19:14
Худеешь? Сидишь на диете? Каждый день встаешь на весы, в надежде увидеть, как стрелка на весах показывает циферку поменьше? А если цифра неожиданно становится больше, то рыдаешь в подушку, обнимая кота? Как так, ведь ты всё делаешь правильно, «запрещенку» не ела, в зал сходила, а тут бац, цифра больше, чем вчера?
Можно ли растолстеть от переизбытка белка?

Можно ли растолстеть от переизбытка белка?

0 804 04-12-2021 19:13
Все мы знаем, что профицит калорий приводит к ожирению, но относится ли это к белковой пище? Сразу к делу!
Скорость метаболизма

Скорость метаболизма

0 890 04-12-2021 19:11
Многие считают, что "дрищи" потому и дрищи, что у них самый скоростной метаболизм, и вся еда "проваливается" насквозь. Увы, именно дрищи и обладают самым медленным метаболизмом.
Практические советы для новичков

Практические советы для новичков

0 583 04-12-2021 19:10
В продолжение поста о том, «как определиться с тренировочной целью», представляю вашему вниманию несколько практических советов, вне зависимости от того, занимаетесь вы с тренером или самостоятельно. Если не прочитали тот пост – настоятельно рекомендую, ибо можете не уловить о чем речь.
15 лайфхаков для быстрого похудения

15 лайфхаков для быстрого похудения

0 1 137 04-12-2021 19:09
Главное правило похудения – дефицит энергии! Специально для вас я собрал самые действенные народные способы, позволяющие вам не перебрать с калориями!
Подагра

Подагра

0 2 683 04-12-2021 19:08
Подагра (подагрический артрит) — это заболевание суставов, которое обусловлено отложением в них солей мочевой кислоты (уратов). Оно поражает любые суставы: пальцев, кистей, стоп, локтей, коленей. Чаще всего от подагры страдают суставы пальцев стопы.
Понятие о статике и динамике тела, центр тяжести

Понятие о статике и динамике тела, центр тяжести

0 548 04-12-2021 19:06
Миостатическая работа выражается в удержании частей тела или всего тела в определенном положении. В этом положении сила тяжести, действующая на тело, уравновешена с противодействующей реакцией опоры. Чтобы зафиксировать определенное положение тела, активно работают мышцы, сохраняющие равновесие. При таком положении тела действие внешних сил не
Мышечно-тонические синдромы

Мышечно-тонические синдромы

0 518 04-12-2021 19:05
Эта группа наиболее многочисленна. В патогенезе указанных синдромов ведущую роль играют ТОНИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ сегментарной, регионарной мускулатуры, сенсорным полем которой является пораженный ПДС. Однако, в генезе этих синдромов могут быть активны иные механизмы — изменение программы движения, локальные перегрузки сегментарной мускулатуры
Обзор беговых кроссовок Hoka One One: коллекция 2021

Обзор беговых кроссовок Hoka One One: коллекция 2021

0 576 04-12-2021 19:02
Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек внимание бегунов со всего мира. Теперь Hoka производит обувь для разных покрытий и категорий бегунов. Легкость, мягкость
Тренинг связок и сухожилий по методике Джорджа Джоуэтта

Тренинг связок и сухожилий по методике Джорджа Джоуэтта

0 358 04-12-2021 18:57
Представьте себе наковальню: тяжеленный кусок железа с квадратным основанием и толстым «рогом». Наковальни бывают двух стандартных размеров: весом в 68 и 76 килограмм. Последний вариант — это все равно что Олимпийская штанга с 20-килограммовыми блинами с обеих сторон, да плюс еще 15 дополнительных килограмм железа.
Четыре вида беговых тренировок для улучшения результатов

Четыре вида беговых тренировок для улучшения результатов

0 314 04-12-2021 18:55
Как мы знаем, короткие интервальные тренировки повышают МПК (максимальное потребление кислорода) показатель аэробной производительности, а длительные пробежки улучшают работу нашего сердца и показатели кровообращения.
Как внутренние мьшщы подошвы группируются в функциональные подразделения?

Как внутренние мьшщы подошвы группируются в функциональные подразделения?

0 246 04-12-2021 18:46
На стопе существуют 3 костно-фасциальных подразделения. Большое пространство, окруженное костями предплюсны, межпредплюсневыми суставами и подошвенным апоневрозом, подразделяется на 3 меньших пространства двумя межмышечными фасциями.
Стратегия на марафоне: как распределить силы во время забега?

Стратегия на марафоне: как распределить силы во время забега?

0 427 04-12-2021 18:45
Чтобы пробежать свой лучший марафон, нужно не только заблаговременно и добросовестно к нему готовиться, но и ставить перед собой реалистичные цели и правильно распределить силы на самом забеге. Ведь длительный бег – это стратегический вид спорта.
Интересная информация о поясничной мышце.

Интересная информация о поясничной мышце.

0 409 04-12-2021 18:42
"Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с
В чем разница между искусственным и натуральным снегом?

В чем разница между искусственным и натуральным снегом?

0 469 04-12-2021 18:39
Искусственный снег, как и натуральный, состоит исключительно из воды и воздуха. Единственное отличие заключается в способе производства. При производстве искусственного снега процесс аналогичен образованию естественного.
Грыжа Шморля, межпозвонковые грыжи

Грыжа Шморля, межпозвонковые грыжи

0 377 04-12-2021 18:38
Грыжа Шморля, как и большинство межпозвонковых грыж, является одной из наиболее распространенных причин возникновения болей в спине и при несвоевременном лечении может привести к развитию серьезных осложнений.
Растяжка до и после беговой тренировки!

Растяжка до и после беговой тренировки!

0 352 04-12-2021 18:35
Практически для всех бегунов растяжка является неотъемлемой частью тренировки. Перед тренировкой будет полезна динамическая растяжка.
В будущее В прошлое