Сегодня утром в Праге в рамках забега Prague 21.1 km - Ready for the Restart от команды Runczech 26-летняя кенийка Перес Джепчирчир установила мировой рекорд в полумарафоне (Women-only), финишировав с результатом 1:05:34! Средний темп бега -

Согласно исследованию Университетского колледжа Сент-Мари в Лондоне, в тренировках на холоде есть свои преимущества — например, во время пробежки мороз снижает темп сердцебиения на 6%, в результате чего твои конечности лучше снабжаются кровью. Вот

В рамках анализа физической подготовки спортсменов различных дисциплин, следует обратить внимание на функциональную роль и развитие ягодичных мышц. В данном контексте, исследование активности ягодичных мышц в различных видах физической активности

Hoka начинали в 2009 году с трейлраннинга и создавали кроссовки для бега на ультра дистанции по пересеченной местности. Широкая, толстая, мягкая и легкая подошва полюбилась многим трейлраннерам, а необычный внешний вид привлек внимание бегунов со

Многие специалисты в области спортивной физиологии и диетологии рекомендуют употреблять кофеин перед началом тренировки. Научные исследования подтверждают, что кофеин способен значительно повысить уровень энергии и улучшить физическую выносливость.

Бег как феномен человеческой активности имеет многофакторную природу, обусловленную как физиологическими, так и психологическими аспектами. В контексте данной статьи рассмотрим бег с точки зрения его влияния на психическое здоровье, личностное

Сегодня мы хотим поговорить о том, зачем вам нужно купить хотя бы самый простой пульсометр и следить за частотой сердечных сокращений во время бега. Бег, как и любая физическая активность, идёт на пользу организму и укрепляет сердечно-сосудистую

Международная группа исследователей представила результаты многоцентрового анализа, направленного на изучение влияния аэробных физических нагрузок, в частности бега, на общую и специфическую смертность. Этот труд, опубликованный в журнале British

Нужно ли бегать интервалы зимой, особенно если нет никакой возможности тренироваться в манеже?

Для многих россиян Кения кажется страной очень экзотичной, и, наверняка, многие думают, что и едят кенийские бегуны там что-то совершенно невообразимое. Ну разве что бананы нам известны из рациона жителей этой страны. Спешу разочаровать вас,

Бег — это естественное движение человека, которому дети учатся в первые годы жизни. Быстрый бег помогал нашим далеким предкам быть более успешными в охоте или убежать от хищников. В Древнем мире, где физическая сила и выносливость считались

Избавление от избыточного веса представляет собой комплексный процесс, требующий системного подхода и учета множества факторов. Ключевым аспектом является создание дефицита калорий, который может быть достигнут посредством физической активности.

В последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа женщин-участниц крупнейших мировых марафонов, что составляет примерно треть от общего числа участников. Исследования в области физиологии, биомеханики и антропометрии спортивных достижений

Существуют разные способы повышения уровня гемоглобина у спортсменов: одни из них — легитимны, другие — нет. Главное — не терять голову и помнить, что избыточно высокий уровень гемоглобина может нанести вред здоровью.

Рекорд по пробегаемым марафонам подряд каждый день равняется 365 дням! Бельгийский бегун Стефан Энгельс, также известный как «Человек-Марафон», установил этот рекорд в 2011 году в возрасте 49 лет.

Люди, увлекающиеся бегом, ставят перед собой разные цели: кто-то стремится участвовать в соревнованиях, кто-то хочет похудеть, а кто-то просто стремится улучшить свою физическую форму. Но может ли бег сделать нас более уязвимыми для болезней?

Всем известно: бег в гору требует больше усилий, чем обычный. Дыхание становится тяжёлым, мышцы быстро устают из-за накопления молочной кислоты, а пульс резко учащается. Эти процессы показывают, что бег в гору — серьёзная нагрузка для организма.

Чтобы пробежать свой лучший марафон, нужно не только заблаговременно и добросовестно к нему готовиться, но и ставить перед собой реалистичные цели и правильно распределить силы на самом забеге. Ведь длительный бег – это стратегический вид спорта.

На финишной прямой марафонской недели мы обращаемся к ключевой теме подготовки — системе питания перед марафоном. Результаты этого испытания зависят не только от физической формы атлета, но и от качества и количества энергетических ресурсов,

Большинство бегунов думают, что при подготовке на 5 и 10 км нужно в первую очередь делать скоростную работу, но чтобы успешно соревноваться на этих дистанциях, в большей степени необходимы развитые аэробные возможности, а также скоростная

Эта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как и зачем использовать интервалы в тренировочном процессе, подробно ответим в этом материале.

В контексте зимних беговых тренировок, выбор оптимальной экипировки является ключевым фактором, влияющим на эффективность и безопасность физической активности. В то время как зимняя беговая экипировка, такая как утепленные костюмы и обувь, уже

Данный тренировочный план представляет собой примерную программу, разработанную с учетом оптимальной комбинации различных видов физических упражнений в базовый подготовительный период. Программа предназначена для бегунов среднего уровня с опытом

Проведённое когортное исследование, основанное на данных Инициативы по остеоартриту (Osteoarthritis Initiative, OAI) за период 2004–2014 годов, выявило значимую взаимосвязь между уровнем физической активности, в частности бегом, и состоянием

Исследования показывают, что растяжка может негативно сказываться на спортивных результатах, особенно в спринте и длинных дистанциях. Это связано с нейромышечными факторами, такими как снижение активации мышечных волокон и уменьшение жесткости