В последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа женщин-участниц крупнейших мировых марафонов, что составляет примерно треть от общего числа участников. Исследования в области физиологии, биомеханики и антропометрии спортивных достижений

В контексте изучения возрастных изменений в процессе восстановления после физических нагрузок, возникает вопрос о взаимозависимости между биологическими аспектами старения и тренировочным анамнезом. В частности, среди бегунов, чей возраст превышает

Новичков в беге может немного шокировать тот факт, что на финише забега по соседству с бананами и спортпитом организаторы нередко предлагают пиво. Одни считают напиток своеобразной наградой за всё пережитое, а кто-то искренне верит в пользу

Проведённое когортное исследование, основанное на данных Инициативы по остеоартриту (Osteoarthritis Initiative, OAI) за период 2004–2014 годов, выявило значимую взаимосвязь между уровнем физической активности, в частности бегом, и состоянием

частвовать в спортивных марафонах противопоказано страдающим лишним весом, болезнями почек, суставов и костей ног. Врожденный порок сердца, тромбофлебиты и проблемы с позвоночником также являются ограничением к участию в спортивных забегах на

Многие бегуны, кто финишировал на марафоне, знают, что такое «марафонская стена». Наступает она обычно на 30-35 километре. И если до этого вам может бежаться очень легко, то после наступления «стены» ваш темп резко падает, вы чувствуете утомление,

Летом 2018 года о существовании бегуньи Ольги Мазуренок узнали даже те, кто никогда легкой атлетикой не интересовался. Берлин, где проходил женский марафон, напоминал раскаленную сковородку

Термин «неправильно» в контексте тренировок подразумевает самостоятельные занятия, основанные на субъективных ощущениях, без учета методических рекомендаций и физиологических принципов. Иными словами, это тренировки, которые проводятся без должного

Исследования группы ученых Эксетеровского университета опровергают очередной маркетинговый миф относительно минимизации вероятности травмы нижних конечностей при занятии бегом в кроссовках с пружинящей подошвой. Напротив, обувь с демпфированной

Сегодня утром в Праге в рамках забега Prague 21.1 km - Ready for the Restart от команды Runczech 26-летняя кенийка Перес Джепчирчир установила мировой рекорд в полумарафоне (Women-only), финишировав с результатом 1:05:34! Средний темп бега -

Внимание к верхней части тела во время бега — это быстрый способ улучшить эффективность вашего бега. Расскажем, как сделать руки вашим секретным оружием.

Нужно ли бегать интервалы зимой, особенно если нет никакой возможности тренироваться в манеже?

Если перейти на быстрый бег без разминки, то очень быстро у человека начнется одышка и увеличится частота сердечных сокращений. Наверняка каждый человек сталкивался с неприятным чувством, когда тело становится тяжелым, дыхание затрудняется, а

В античных цивилизациях, таких как Греция и Рим, а также в средневековых государствах, бег был неотъемлемой частью системы воспитания подростков. Эта практика сохранялась на протяжении веков и даже в более поздние периоды. Выдающийся российский

Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами,

На финишной прямой марафонской недели мы обращаемся к ключевой теме подготовки — системе питания перед марафоном. Результаты этого испытания зависят не только от физической формы атлета, но и от качества и количества энергетических ресурсов,

Хороший критерий работы бегуна — это пробегаемая им дистанция. Чтобы пробежать 10 километров за 30 или за 45 минут, нужно почти одно и то же количество энергии, при этом будет выполнена одна и та же работа. Так что объем (километраж) является

Подготовка к стартам на длинные и сверхдлинные дистанции занимает месяцы, она становится важной частью жизни человека и часто сильно меняет его образ жизни.

Существуют разные способы повышения уровня гемоглобина у спортсменов: одни из них — легитимны, другие — нет. Главное — не терять голову и помнить, что избыточно высокий уровень гемоглобина может нанести вред здоровью.

Эта статья будет полезна тем, кто хочет не просто бегать в удовольствие, но и улучшать свои результаты. Как и зачем использовать интервалы в тренировочном процессе, подробно ответим в этом материале.

Большинство любителей бега приходит к этому виду физической активности для того, чтобы укрепить здоровье. Но постепенно цели начинают меняться, и появляется желание прогрессировать именно в беговых результатах. Тогда встает выбор, как именно этот

Перепад («drop») — разница в высоте подошвы между передней и задней частями обуви. Например: если толщина подошвы под пяткой 30 мм, а под носком — 20 мм, то дроп равен 10 мм. Дроп не указывают на коробке и кроссовках, но можно найти в

В первую очередь необходимо определиться с терминами. В спорте все четко и определенно здесь нет места досужим размышлениям на тему: «если бы…». Так что понимать под словом профессионал? Я бы обозначил границу, отделяющую профессионала от любителя,

Полумарафон — это забег на дистанцию, вдвое меньшую марафонской (42 км 195 метров) — 21 км 97,5 метров. Как правило, соревнования в данной легкоатлетической беговой дисциплине проводятся на трассах или протяженных дорогах. Полумарафон не является

Сравнивать трейловый бег и бег по шоссе всё равно, что сравнивать бананы с апельсинами. Есть множество общих черт и ничуть не меньше различий. В этой статье разберем тонкости и моменты, которые отличают трейлраннера от шоссейного бегуна, включая