Как и многие другие предметы, требующие особого ухода, кроссовки подвержены негативному воздействию внешних факторов, таких как высокие температуры и ультрафиолетовое излучение. В летний период, когда после тренировки обувь оставляют в автомобиле,

Всем известно, что гиподинамия оказывает негативное влияние на мужскую потенцию, что подтверждается многочисленными исследованиями в области андрологии и спортивной медицины. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют интегрировать в

С наступлением летнего периода, характеризующегося повышенными температурными показателями, многие атлеты, стремясь оптимизировать теплоотдачу, предпочитают минимизировать количество одежды как во время тренировочных пробежек, так и на

Вчера в ходе изучения специализированной литературы я случайно наткнулся на весьма примечательную статью-список, подготовленную членом бегового клуба Миссисипи Джо Келли. Данный перечень, состоящий из 53 пунктов, представляет собой своего рода

В мире беговой аналитики существует множество методов для оценки техники бега и выявления потенциальных рисков травм. Однако один из наиболее доступных и информативных способов — анализ износа протектора беговых кроссовок. Эта методика,

Сегодня утром в Праге в рамках забега Prague 21.1 km - Ready for the Restart от команды Runczech 26-летняя кенийка Перес Джепчирчир установила мировой рекорд в полумарафоне (Women-only), финишировав с результатом 1:05:34! Средний темп бега -

В статье собраны 5 тяжелых длительных тренировок сильнейших марафонцев. Такие интенсивные длительные работы очень полезны при подготовке к марафонам. Используйте тяжелые длительные тренировки, только если вы достаточно подготовлены, чтобы

Большинство бегунов знает, что масса тела напрямую влияет на производительность бега. Чем вы легче, тем меньший вес должны отрывать от земли с каждым шагом, и тем меньше вы тратите энергии во время бега. Не случайно бывший рекордсмен мира в

Термин «эйфория бегуна» прочно осел в арсенале спортсменов-любителей. Она проявляется как внезапно возникающее чувство счастья, радости и легкости, сходное с легким опьянением или наркотическим «кайфом».

Люди, увлекающиеся бегом, ставят перед собой разные цели: кто-то стремится участвовать в соревнованиях, кто-то хочет похудеть, а кто-то просто стремится улучшить свою физическую форму. Но может ли бег сделать нас более уязвимыми для болезней?

Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами,

Летом 2018 года о существовании бегуньи Ольги Мазуренок узнали даже те, кто никогда легкой атлетикой не интересовался. Берлин, где проходил женский марафон, напоминал раскаленную сковородку

Исследования показывают, что растяжка может негативно сказываться на спортивных результатах, особенно в спринте и длинных дистанциях. Это связано с нейромышечными факторами, такими как снижение активации мышечных волокон и уменьшение жесткости

Большинство бегунов думают, что при подготовке на 5 и 10 км нужно в первую очередь делать скоростную работу, но чтобы успешно соревноваться на этих дистанциях, в большей степени необходимы развитые аэробные возможности, а также скоростная

Подготовка к стартам на длинные и сверхдлинные дистанции занимает месяцы, она становится важной частью жизни человека и часто сильно меняет его образ жизни.

Бег — это естественное движение человека, которому дети учатся в первые годы жизни. Быстрый бег помогал нашим далеким предкам быть более успешными в охоте или убежать от хищников. В Древнем мире, где физическая сила и выносливость считались

Существуют разные способы повышения уровня гемоглобина у спортсменов: одни из них — легитимны, другие — нет. Главное — не терять голову и помнить, что избыточно высокий уровень гемоглобина может нанести вред здоровью.

Интервалы это короткие отрезки дистанции, как правило, составляющие диапазон от 200 м до 1600 м. Интервальные тренировки — это бег с чередованием отрезков в анаэробной зоне и коротких отрезков в аэробной зоне. Интервалы можно измерять по-разному:

частвовать в спортивных марафонах противопоказано страдающим лишним весом, болезнями почек, суставов и костей ног. Врожденный порок сердца, тромбофлебиты и проблемы с позвоночником также являются ограничением к участию в спортивных забегах на

Рекорд по пробегаемым марафонам подряд каждый день равняется 365 дням! Бельгийский бегун Стефан Энгельс, также известный как «Человек-Марафон», установил этот рекорд в 2011 году в возрасте 49 лет.

Большинство любителей бега приходит к этому виду физической активности для того, чтобы укрепить здоровье. Но постепенно цели начинают меняться, и появляется желание прогрессировать именно в беговых результатах. Тогда встает выбор, как именно этот

Новичков в беге может немного шокировать тот факт, что на финише забега по соседству с бананами и спортпитом организаторы нередко предлагают пиво. Одни считают напиток своеобразной наградой за всё пережитое, а кто-то искренне верит в пользу

Бег на длинные дистанции станет легче! Asics представляет кроссовки METARIDE™, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Новая модель отличается особым изгибом подошвы, который перемещает вес тела вперед, словно на качелях, и создает ощущение

Классная отмазка от бега (и вообще от занятий циклическим спортом) иногда звучит из уст девушек, утверждающих, что тренировки делают ноги толстыми из-за растущих мышц. При этом речи о замене бега или велосипеда на какой-либо другой вид физической

Всем известно: бег в гору требует больше усилий, чем обычный. Дыхание становится тяжёлым, мышцы быстро устают из-за накопления молочной кислоты, а пульс резко учащается. Эти процессы показывают, что бег в гору — серьёзная нагрузка для организма.