Это одна из дисциплин, входящих в беговую легкоатлетическую программу. Дисциплина учит спортсменов быть выносливыми, внимательными, техничными, тактичными.

Бег — это естественное движение человека, которому дети учатся в первые годы жизни. Быстрый бег помогал нашим далеким предкам быть более успешными в охоте или убежать от хищников. В Древнем мире, где физическая сила и выносливость считались

Для многих россиян Кения кажется страной очень экзотичной, и, наверняка, многие думают, что и едят кенийские бегуны там что-то совершенно невообразимое. Ну разве что бананы нам известны из рациона жителей этой страны. Спешу разочаровать вас,

Международная группа исследователей представила результаты многоцентрового анализа, направленного на изучение влияния аэробных физических нагрузок, в частности бега, на общую и специфическую смертность. Этот труд, опубликованный в журнале British

Классная отмазка от бега (и вообще от занятий циклическим спортом) иногда звучит из уст девушек, утверждающих, что тренировки делают ноги толстыми из-за растущих мышц. При этом речи о замене бега или велосипеда на какой-либо другой вид физической

Много раз сталкивался с такой картиной: различного рода любительские забеги, люди запасаются всевозможными спортивными напитками, дабы улучшить свои выносливость и производительность на этой «длиннющей» десятикилометровой трассе. Различные

Избавление от избыточного веса представляет собой комплексный процесс, требующий системного подхода и учета множества факторов. Ключевым аспектом является создание дефицита калорий, который может быть достигнут посредством физической активности.

Многие специалисты в области спортивной физиологии и диетологии рекомендуют употреблять кофеин перед началом тренировки. Научные исследования подтверждают, что кофеин способен значительно повысить уровень энергии и улучшить физическую выносливость.

Существуют разные способы повышения уровня гемоглобина у спортсменов: одни из них — легитимны, другие — нет. Главное — не терять голову и помнить, что избыточно высокий уровень гемоглобина может нанести вред здоровью.

Интервалы это короткие отрезки дистанции, как правило, составляющие диапазон от 200 м до 1600 м. Интервальные тренировки — это бег с чередованием отрезков в анаэробной зоне и коротких отрезков в аэробной зоне. Интервалы можно измерять по-разному:

В широком смысле анаболические средства представляют собой разнообразные вещества и методы, способствующие анаболическим процессам в организме. К этой категории относятся лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки, растительные экстракты и

В контексте зимних беговых тренировок, выбор оптимальной экипировки является ключевым фактором, влияющим на эффективность и безопасность физической активности. В то время как зимняя беговая экипировка, такая как утепленные костюмы и обувь, уже

Сегодня мы хотим поговорить о том, зачем вам нужно купить хотя бы самый простой пульсометр и следить за частотой сердечных сокращений во время бега. Бег, как и любая физическая активность, идёт на пользу организму и укрепляет сердечно-сосудистую

В марафонских протоколах есть возрастная категория 70+, на которую мало обращают внимания. И зря, ведь это самая жизнеутверждающая часть финишных протоколов. Иногда там не набирается и 10 человек, но эти сильные духом люди и их результаты — лучшая

Меб Кефлезигхи является серебряным призером ОИ-2004 в марафонском беге, а также победителем Нью-Йоркского (2009) и Бостонского (2014) марафонов. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с одной из глав его книги Meb For Mortals: How to Run, Think,

Как рассказала 28-летняя Хулихан, 14 января 2021 года она получила электронное письмо от независимого органа по борьбе с негативными явлениями в легкой атлетике (Athletics Integrity Unit, AIU), в котором сообщалось, что ее допинг-проба от 15

Рекорд по пробегаемым марафонам подряд каждый день равняется 365 дням! Бельгийский бегун Стефан Энгельс, также известный как «Человек-Марафон», установил этот рекорд в 2011 году в возрасте 49 лет.

Печально наблюдать тот факт, что слишком мало людей в используют в своих тренировках спринтерский бег для сжигания жира. Ведь это один из немногих эффективных способов помогающий не только сжечь лишние жиры, но и чуть "подсушить" мышцы,

Практически для всех бегунов растяжка является неотъемлемой частью тренировки. Перед тренировкой будет полезна динамическая растяжка.

Сравнивать трейловый бег и бег по шоссе всё равно, что сравнивать бананы с апельсинами. Есть множество общих черт и ничуть не меньше различий. В этой статье разберем тонкости и моменты, которые отличают трейлраннера от шоссейного бегуна, включая

Бег на длинные дистанции станет легче! Asics представляет кроссовки METARIDE™, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Новая модель отличается особым изгибом подошвы, который перемещает вес тела вперед, словно на качелях, и создает ощущение

Нужно ли бегать интервалы зимой, особенно если нет никакой возможности тренироваться в манеже?

Большинство любителей бега приходит к этому виду физической активности для того, чтобы укрепить здоровье. Но постепенно цели начинают меняться, и появляется желание прогрессировать именно в беговых результатах. Тогда встает выбор, как именно этот

Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес -

На соревнованиях по бегу по пересеченной местности на пути мы часто встречаем подъемы и спуски, и каждый в меру своей подготовленности, преодолевает их по своему. Если спортсмен хорошо готов функционально, он может хорошо забежать в гору, но все