SPORT-51 » Статьи » Здоровое и красивое тело
Ферментированные продукты повышают разнообразие микробиома и улучшают иммунные реакции

Ферментированные продукты повышают разнообразие микробиома и улучшают иммунные реакции

0 510 31-10-2021 22:15
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Cell, показывает, что в течение нескольких недель диета, богатая ферментированными продуктами, улучшает разнообразие микробиома кишечника, а также иммунные реакции.
Должны ли мы действительно делать 10 000 шагов в день?

Должны ли мы действительно делать 10 000 шагов в день?

0 338 31-10-2021 21:33
Уже много лет известно, что прохождение около 10 000 шагов в день помогает поддерживать физическую форму. И все же это утверждение исходит не из научного мира, а из мира маркетинга. Другими словами, эта планка была установлена совершенно произвольно.
ЛФК для спины

ЛФК для спины

0 337 27-10-2021 19:02
Сигналы от головного мозга к конечностям проходят через спинной мозг, находящийся в позвоночнике. Обратите внимание на мышцы кора, в частности спины. Что, прежде всего, приходит на ум? Широчайшие, трапециевидные, разгибатели позвоночника и другие крупные группы. Из внимания уходят мелкие мышцы-стабилизаторы, коих весьма внушительное число, а их
9 полезных привычек, которые на самом деле вредят здоровью

9 полезных привычек, которые на самом деле вредят здоровью

0 313 27-10-2021 18:55
Мы знаем о пользе гигиены и по два раза в день принимаем душ и чистим зубы сразу после еды. Но все ли эти привычки так полезны, как мы думаем?
Гимнастика для офисных работников

Гимнастика для офисных работников

0 296 27-10-2021 18:53
В наше время значительную часть своей жизни человек проводит на работе. При этом большинство ведут сидячий образ жизни, особенно работники офисов. Поэтому среди проблем, поджидающих современных офисных работников, заметно выделяются затекшие мышцы таза и ног, проблемы с суставами (особенно пальцев рук), ослабление мышц, застой крови в мышцах таза
Как шоколад влияет на кожу?

Как шоколад влияет на кожу?

0 276 27-10-2021 18:38
Мы спросили у Елены Бабановой, врача диетолога-эндокринолога Института Активного Долголетия Mriya life, c чем могут столкнуться любители шоколада.
Электронные сигареты ухудшают умственные способности. И другие источники опасности в электронных сигаретах

Электронные сигареты ухудшают умственные способности. И другие источники опасности в электронных сигаретах

0 680 09-08-2021 12:57
Курильщики электронных сигарет испытывают проблемы с умственной деятельностью чаще тех, кто не курит. Это верно как для взрослых людей, так и для подростков. Особенно страдают способности тех, кто начал курить ещё в детстве.
Корректировка дефектов осанки физическими упражнениями

Корректировка дефектов осанки физическими упражнениями

0 567 09-08-2021 12:47
Под коррекцией дефекта подразумевается исправление угла наклона таза, нарушений физиологической кривизны позвоночника, нарушений положения и формы грудной клетки, живота, лопаток и головы.
Как сидячий образ жизни сказывается на человеке

Как сидячий образ жизни сказывается на человеке

0 921 23-07-2021 20:19
Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да забыться. Парадокс в том, что на работе многие из нас неподвижно сидят, перебирая бумажки либо пялясь в экран, и когда мы приходим домой, то мы снова начинаем сидеть. Получается, что мы находимся в сидячем положении
10 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

10 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

0 1 332 23-07-2021 20:15
Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое
Врач рассказал, как избежать теплового удара

Врач рассказал, как избежать теплового удара

0 582 21-07-2021 20:17
Избежать теплового удара в жару помогут головной убор и легкая светлая одежда, в помещении лучше обеспечить температуру в 20–25 градусов, желательно меньше использовать плиту и духовку при готовке и почаще принимать освежающий душ, рассказала врач медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Суна Исакова.
Любителям ходить босиком сделали предупреждение

Любителям ходить босиком сделали предупреждение

0 765 21-07-2021 20:15
Почему полезно ходить босиком и какая поверхность лучше всего для этого подходит, рассказал в интервью радио Sputnik врач общей практики Владимир Хорошев.
Как правильно сидеть за рабочим столом

Как правильно сидеть за рабочим столом

0 1 119 16-07-2021 21:21
Недавние исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, показывают, что работники, которые сидят в течение длительных периодов времени – 8-11 часов в день – на 40% повышают риск смерти в любой момент от множества недугов и болезней, чем люди, которые сидят меньше. Хотя в офисе вы не можете избежать сидения, если вы научитесь
Пассивные упражнения на растяжениеверхних конечностей

Пассивные упражнения на растяжениеверхних конечностей

0 851 16-07-2021 21:00
Пассивные упражнения оказывают существенное воздействие на опорно-двигательный аппарат при хронических травмах и заболеваниях (артритах, деформирующем артрозе, спондилезе и др.), после снятия гипсовых повязок. Подбор упражнений зависит от анатомического строения суставов, положения пациента и пр.
4 упражнения для коррекции переднего наклона таза

4 упражнения для коррекции переднего наклона таза

0 902 16-07-2021 20:48
Передний наклон таза – одна из самых распространенных постуральных дисфункций. Ее легко заметить, посмотрев на человека сбоку. 2 основных визуальных ориентира: большая разница между высотой расположения передних и задних подвздошных остей и избыточный поясничный лордоз.
Корректирующие упражнения: что мы корректируем?

Корректирующие упражнения: что мы корректируем?

0 1 562 20-02-2021 23:00
Всякий раз, когда я слышу термин «корректирующее упражнение», у меня в голове возникает вопрос «что, черт возьми, мы корректируем?», тем более, что корректирующие упражнения часто называют причиной облегчения или устранения боли или способом предотвращения травм.
Упражнения для снятия боли в шее

Упражнения для снятия боли в шее

0 2 111 29-01-2021 22:37
Доктор Ганс Краус, автор "Клинического лечения болей в спине и шее", вместе с комплексом упражнений от болей спины предлагает ежедневный курс лечения для страдающих болями шеи.
Физические упражнения избавляют от боли в коленях

Физические упражнения избавляют от боли в коленях

0 1 402 26-01-2021 23:16
Выполнение укрепляющих упражнений для бёдер по два раза в неделю в течение шести недель очень эффективно для уменьшения и даже избавления от боли в коленях. К такому заключению пришли американские физиотерапевты Purdue University и Университета Индианы, проверив действие физических упражнений на бёдрах среди бегунов с болевыми симптомами и
Гребля как лечебная физкультура

Гребля как лечебная физкультура

0 1 617 26-01-2021 09:22
Физические упражнения, сопровождаемые движением руки и соединены с фазами дыхания, выступают условными раздражителями, на основе которого формируется новый динамический дыхательный стереотип.
Как исправить осанку?

Как исправить осанку?

0 991 14-10-2020 15:14
Изменения строения опорно-двигательного аппарата чаще всего впервые встречаются у детей. В детском возрасте позвоночник, суставы и кости растут и любые изменения влияют на их формирование.
Большинство людей не знает, что физические упражнения предупреждают развитие рака

Большинство людей не знает, что физические упражнения предупреждают развитие рака

0 598 23-08-2020 13:32
Уже давно признано, что регулярные физические упражнения могут предотвратить или снизить риск множества проблем со здоровьем. Тем не менее, при проведении нового исследования, опубликованного в Journal of Health Communication, опрошенные люди преимущественно не знали, что недостаточный уровень физической активности способствует увеличению риска
Как не подхватить грибок стопы летом?

Как не подхватить грибок стопы летом?

0 960 13-08-2020 23:30
Летом ноги становятся особенно уязвимы перед грибком. К сожалению, от него нет прививки, и чтобы болезнь не застигла врасплох, медики рекомендуют летом особенно тщательно соблюдать меры профилактики.
Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно

Выдерживать двухчасовой интервал между ужином и сном необязательно

0 583 10-08-2020 17:48
Двухчасовой промежуток между ужином и сном не является безусловно полезным для здоровья, согласно новому научному исследованию, опубликованному в BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Как позаботиться о здоровье сердца

Как позаботиться о здоровье сердца

0 604 08-08-2020 00:34
Чтобы наш драгоценный орган, каким является сердце, служил нам как можно дольше и был в лучшем состоянии, мы должны начать заботиться о нем уже с молодых лет. Это инвестиции в будущее, и чем раньше мы начнем, тем больше они «окупятся».
Откуда берётся жир и куда уходит?

Откуда берётся жир и куда уходит?

0 950 25-06-2020 10:57
Скорее всего, вы хотите изменить форму и качество своего тела, но надоедливый жир постоянно вам “мешает”. Давайте узнаем, откуда в нашем организме появляются жировые клетки, а также о том, как их можно преобразовать!
В будущее В прошлое