Помню, как с сожалением говорил о том, что многие тренеры по фитнесу не интересуются ничем, кроме бодибилдинга. Я призывал расширить арсенал методик и методов фитнес-тренировок, ведь очевидно, что клиенты фитнес-клубов не ограничиваются только теми, кто хочет накачать бицепсы и трицепсы.
Мне всегда казалось, что профессиональный фитнес-тренер должен быть универсальным специалистом, способным развивать любые физические способности. Он должен обладать знаниями, необходимыми для работы с детьми, пожилыми людьми и клиентами, имеющими различные заболевания и нарушения.
В этом контексте я с радостью приветствовал любые методики, которые выходят за рамки традиционного бодибилдинга. В том числе и так называемый «функциональный тренинг», который включает в себя разнообразные упражнения, режимы, средства и методы.
Я и сейчас считаю, что мы должны стремиться к физическому развитию, заложенному в нас эволюцией: оставаться сильными, ловкими, выносливыми, гибкими и координированными.
Однако в последнее время фитнес-мода сместилась в сторону функционального тренинга. Но что мы видим на практике? К сожалению, на фоне снижения уровня профессионализма тренерского состава, от функционального тренинга порой остаётся лишь форма, забавные или псевдокрутые движения. Прыжки, ужимки, крики…
При этом тренеры, называющие свои тренировки функциональными, получают возможность не отвечать за результат. Этот результат непонятен, и его невозможно измерить.
Если спросить такого тренера, почему он даёт упражнения именно в такой последовательности и в таком темпе, то, скорее всего, он не сможет ответить на эти вопросы. Ведь так проводит занятия какой-нибудь заокеанский гуру.
Получается, что вместе с водой выплеснули и ребёнка. Друзья, одним из основных результатов тренировки с отягощениями должно оставаться увеличение или сохранение мышечной массы. Не нужно противопоставлять разные цели. Увеличение мышечной массы — это объективный, измеримый и самый трудный показатель. Тренеру придётся проявить глубокие знания физиологии и методики тренировки, рассчитывать тоннаж тренировок, менять характер воздействия, циклировать нагрузку и объективно оценивать реакцию своего подопечного на нагрузку. Кстати, это позволит оценить профессионализм тренера «по гамбургскому счёту».
Но… это всё как-то сложно. Легче сказать: «Мы будем развивать «внутренние» мышцы. Это обеспечит вам баланс кора…» (Что это такое, я, кстати, не знаю). И поставить клиента балансировать на одной ноге на «босу» с блином на голове…
