Эти упражнения могут стать прекрасной альтернативой инъекциям ботокса и другим инвазивным вмешательствам. Они помогают бороться с тонкими линиями, морщинами и провисаниями кожи, создавая идеальный овал лица.
Фейсбилдинг: естественная подтяжка лица
Фейсбилдинг, или упражнения для лица, уже давно стали популярным способом коррекции возрастных изменений. Женщины во всем мире выбирают этот метод, чтобы избавиться от морщин, тонких линий, провисаний и других признаков старения.
Как работают упражнения?
Как и инъекции, упражнения для овала лица воздействуют на все слои кожи, включая подкожную жировую клетчатку. Они активизируют работу кожи, улучшая кровообращение и позволяя клеткам поглощать больше кислорода. В результате кожа становится более упругой и гладкой.
Как часто следует выполнять упражнения?
Рекомендуется проводить тренировки не менее шести раз в неделю. Это не займет много времени — каждый сеанс обычно длится около 15 минут. При ежедневном выполнении первые результаты станут заметны уже через две недели. А если вы будете продолжать, то через два месяца достигнете окончательного результата — идеального овала лица.
Для одной тренировки достаточно всего пяти упражнений. Важно выполнять их с вниманием и сосредоточенностью, чтобы получить максимальную пользу.
Упражнение 1
Это упражнение эффективно против опущения верхнего века, отеков и гусиных лапок.
- Поместите средние пальцы на внутренние уголки бровей, а указательные — на наружные.
- Посмотрите вверх и прищурьте глаза, чтобы нижние веки поднялись вверх.
- Расслабьтесь и повторите упражнение шесть раз, а в конце сильно зажмурьте глаза.
Упражнение 2
Данное упражнение может стать альтернативой подтяжкам нижней части лица и филлерам, помогая устранить обвисание.
- Сделайте губами круг, как будто произносите звук «о», при этом зубы должны быть спрятаны под губами.
- Широко улыбнитесь, не показывая зубов.
- Верните губы в исходное положение и улыбнитесь еще шесть раз.
Упражнение 3
Это упражнение противодействует появлению горизонтальных прямых линий.
- Коснитесь кончиками четырех пальцев лба, чтобы они образовали вертикальные линии от внутренних уголков бровей до линии роста волос.
- Аккуратно проведите пальцами по лбу в стороны, слегка натягивая кожу.
- Расслабьтесь, верните пальцы в исходное положение и повторите упражнение десять раз.
Упражнение 4
Это упражнение представляет собой альтернативу процедурам для приподнятия бровей, помогая бороться с их опущением и глубокой посадкой глаз.
- Поместите указательный палец под каждый глаз, чтобы кончики пальцев указывали на нос.
- Широко раскройте рот и спрячьте верхние зубы под верхней губой.
- Поднимите веки и смотрите вверх не менее 30 секунд.
Упражнение 5
Это последнее упражнение направлено на расслабление и улучшение кровообращения.
- Дотроньтесь кончиками четырех пальцев до основания шеи и откиньте голову назад.
- Растяните уголки губ в широкую улыбку, почувствуйте натяжение кожи под пальцами.
- Сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха.
- Наклоните голову вперед и расслабьтесь.
Эти простые, но эффективные упражнения для овала лица станут отличной альтернативой инъекциям и хирургическим подтяжкам кожи.
