Многие считают, что люди, ведущие активный образ жизни, редко болеют. Отчасти это правда, ведь спорт действительно укрепляет иммунитет. Однако, когда речь заходит о занятиях бодибилдингом, часто перерастающих в серьезные тренировки, нагрузки в тренажерном зале могут достигать предела возможностей организма.
В таком режиме все силы уходят на восстановление. И порой их не хватает, чтобы компенсировать все потери, которые организм понёс во время тренировок. В первую очередь страдает способность противостоять инфекционным возбудителям, которые окружают нас повсюду. Как результат, спортсмен может выпасть из тренировочного процесса на несколько дней или даже недель.
Даже незначительный насморк может заставить атлета прекратить следовать запланированной программе. А вот более сильные признаки простуды, такие как слабость и неповоротливость, могут стать серьёзным поводом для беспокойства.
В таких ситуациях разумно сделать небольшой перерыв в занятиях. Дальнейшее ухудшение состояния может привести к ещё большим потерям. Вера в героические истории о том, как люди переносили болезни на ногах, иногда даже серьёзные, может наградить не чувством собственного достоинства, а букетом осложнений, которых можно было бы легко избежать. Ведь речь идёт всего лишь о банальной простуде и потере нескольких дней.
Однако, эти дни нельзя назвать потерей. В это время организм направляет все свои ресурсы на борьбу с агрессивным вирусом. И единственное, что нужно делать — это способствовать собственному выздоровлению.
Как ни странно, но после перерыва, даже если он был потрачен на борьбу с простудой, чувствуется прилив новых сил. Организм словно кричит об избытке энергии. Конечно, ожидать такого эффекта можно только в том случае, если восстановление прошло в полном объёме. Лучше не торопиться и дать себе пару-тройку дней отдыха, столь редкого для бодибилдеров, серьёзно работающих в зале.
Такой импровизированный перерыв даст возможность восстановиться и мышцам, и гликогеновым топливным бакам организма, и, конечно же, позволит отдохнуть напряжённо трудящейся гормональной системе атлета.
