Среди "жиросжигателей", как их часто называют, различают липотропные и термогенные формулы. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные из липотропные комплексы и их воздействие на организм человека.
Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин и др. предназначены для транспортировки и утилизации жиров. Их действие облегчает печени обработку нежелательного жира и уменьшает его количество. Комбинация подобных липотропных факторов и натуральных травяных экстрактов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяет добиться максимальных результатов в конвертации жировой ткани в дополнительную энергию и выведения воды из подкожного слоя.
Основными действующими компонентами липотропных препаратов являются:
1. Chitosan - один из новейших, наиболее революционных сжигателей жира. Представляет собой новое поколение жиросжигающих препаратов-блокираторов, которые значительно эффективнее уже известных. Отличие этого продукта от обычных сжигателей жира в том, что он мешает образованию жировой прослойки, не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо. Chitosan является волокном, полученным из панцирей ракообразных. С успехом применяется атлетами для набора сухой мышечной массы без жира в условиях высококалорийного питания. Очень часто Chitosan используется как самостоятельная пищевая добавка.
2. Пищевая добавка Pyruvat, являеся природным веществом. Данное соединение способствует высвобождению внутриклеточной энергии, как и углеводы, но проникает в клетки без помощи инсулина (этим обеспечивается моментальное усвоение). А потому не оказывает негативное влияние на жировой обмен, что обычно может происходить при приеме большого количества углеводов. При этом Pyruvat способствует уменьшению содержания амминиака в мышцах.{banner_st-d-1}
3. Назначением L-Carnitine является стимулирование утилизации подкожного жира и снижение уровня холестерина в крови. Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. Добавление карнитина в рацион питания приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках. Основная формула выглядит так: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE=ЭНЕРГИЯ. Таким образом, L- Carnitine является для всех спортсменов крайне важным посредником в жировом обмене веществ. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, одновременно значительно улучшается насыщение клеток кислородом. Препарат широко применяется как естественная добавка к пище спортсменов при избыточной массе тела. Также различают концентраты изотонического напитка с L-Carnitine, которые обычно минералы и микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С, Е, РР и группы В, фолиевую кислоту) и углеводы(как правило, декстрозу).
4. Acetil-L-Carnitine - модифицированная форма аминокислоты L-карнитина, природного регулятора обмена жиров в клетках мышц, который переносит триглицериды через клетоточные мембраны. Таким образом, накопленные жиры выводятся на круги обмена организма для выработки энергии при длительной нагрузке. Кроме того, хотя этот процесс полностью еще не понят, имеются свидетельства, которые наводят на мысль, что Acetil-L-Carnitine может повышать уровни тестостерона. Другие исследования наводят на соображения, что он также способен уменьшать уровни кортизола (главного катаболического вещества) и помогать в предотвращении распада белка. Препарат эффективен для увеличения сухой мышечной массы, улучшения общего физического состояния, снижения веса за счет жира.
Среди жиросжигающих добавок есть т.н. “термогеники” или “термодженики”, как их обычно называют.
Данные термогенные комплексы призваны ускорить ваш метаболизм и, в частности, подстегнуть жировой обмен. Стоит подчеркнуть, что заодно термодженики здорово увеличивают выносливость.
Несомненный плюс термогенных препаратов в том, что они имеют здоровую основу - экстракты растений. Обычно они включают в себя алкалоиды эфедры хвощевой (экстракты Ma Huang или Sida cordifolia, эфедроподобные синтетический эфедрин, норфедрин и т.д.), кофеин или гуарану, а часто дополнены аспириноподобными натуральными экстрактами (Зелолоз). Иногда липотропными добавками (L-карнитин, хром и др.).
Сочетание эфедроподобных веществ и кофеина дает мощныый жиромобилизующий эффект. Усиливаются процессы распада подкожно-жировой клетчатки и выход свободных жирных кислот вкровь. Подобные комбинации веществ в термогенных комплексах позволяют получить суперэнергетическую формулу снижения веса.
В настоящее время на рынке спортивного питания представлен большой выбор всевозможных термогенных комплексов, состав которых обычно включает в себя следующие компоненты:{banner_st-d-2}
Эфедрин и эфедроподобные вещества.
- Эфедрин и эфедроподобные вещества являются сильным стимулятором центральной нервной системы и мышечной работоспособности. Эфедроподобные вещества являются эффективными средствами для "сжигания" жировой прослойки и снижения массы тела. Помимо прочего, эфедроподобные вещества несколько подавляют аппетит, позволяя безболезненно сократить количество потребляемой вами пищи.
Кофеин и гуарана.
- Гуарана стимулирует центральную мышечную систему. Сам по себе кофеин не оказывает термогенного эффекта, но усиливает действие эфедриносодержащих веществ.
- Гуарана (паста, приготовленная из семян лианы Paullinia сuраnа) содержит значительное количество природного кофеина. Гуарана обеспечивает оптимальную концентрацию кофеина в организме, поддерживая высокий энергетический уровень длительное время.
L-карнитин.
- L-карнитин ускоряет жировой обмен и играет немаловажную роль при производстве энергии и снижение уровня холестерина в крови.
Пиколинат хрома.
- Хром в термогенных комплексах увеличивает проницаемость клеточных мембран, усиливая действие термогенного компонента и действие L-карнитина.
Цитримакс.
- Гидрооксид лимонной кислоты (цитримакс) снижает аппетит. Препятствует преобразованию и откладыванию углеводов в жировое депо организма.
Вредны ли жиросжигатели:
- Хотя безопасной суточной дозой эфедрина считается 120 мг, не принимайте более 60 мг эфедроподобных веществ в течение суток, сроком более 12 недель.
- Учтите, во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.
- Чтобы не возникало привыкания к препаратам, через каждые 2 недели приема рекомендуется делать недельный перерыв.
- Принимайте термогенные комплексы за 30-60 минут до еды.
- Не рекомендуется принимать термогеники перед сном!
- Поскольку прием термогенных комплексов способствует повышенному потоотделению, дополняйте сою диету витаминно-минеральными добавками.
- Страдающим высоким давлением, заболеваниями сердца и щитовидной железы, болезнями желудочно-кишечного тракта, диабетом, простатитом, следует проконсультироваться с врачом перед применением препарата.
- При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, тошноты, потери аппетита уменьшите дозу пpeпapата или прекратите прием совсем.
- Термогенные комплексы не рекомендуются для использования лицами моложе 18 лет.
В дополнение хочется сказать, что спортсмены и не занимающиеся спортивной деятельностью люди, использующие жиросжигающие средства содержащие экстракты Ma Huang или Sida cordifolia, а так же кофеин или гуарану, аспириноподобные натуральные экстракты типа экстракта белой ивы, получают действительно очень мощный эффект жиросжигания и антикатаболический эффект.
Пользователь таких препаратов, как правило, теряет где-то в районе 4-6 кг веса в месяц! Жир легкий и 4 кг жира это визуально достаточно большой объем, утилизация которого даст вам возможность достаточно быстро сменить одежду на пару размеров, что особенно важно женщинам, да и всем у кого давно уже скопился дряблый жирок внизу живота и на боках. Основное преимущество в том, что пользователь не теряет мышечной массы! Обычно изнуряющие диеты приводят к тому, что человек теряет достаточно большой вес и это заметно, но на самом деле жира у такого худеющего не становится меньше, он теряет мышечную массу! Так, к сожалению или к счастью устроен человек. Для успешной борьбы с жиром нужно достаточно кушать и главное употреблять в пищу правильные продукты: нежирное мясо (куриные филейные грудки, индейка), рыбу (лососевые), крупы (рис, гречка), макароны грубого помола, нежирные молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. С таким рационом просто невозможно поправиться, разве что лишь за счет мышечной массы, но это никому не вредит, а даже наоборот, придает больше уверенности.
Тем, кто верит обещаниям похудеть от какого-нибудь супер нового средства и при этом не иметь ограничений в еде, могу сказать, что только верить вам и остается. Тем же, кто понимает, что чудес на свете не бывает, и кому нужен реальный эффект жиросжигания, у кого обмен веществ в организме не позволяет достаточно эффективно худеть при небольшом объеме потребляемой пищи, советую использовать действительно эффективные антикатаболические липотропные средства в комбинации с правильным питанием. Занятия спортом не обязательны для достижения цели, худеть вы все равно будете, но конечно для оптимально сбалансированного, эстетичного внешнего вида человеку необходимо иметь развитую мышечную массу, так что занятия спортом никогда не будут лишними и даже ускорят процесс.
