"Хочешь быть здоров, бегай" так говорят умные люди, бег пожалуй самый дешёвый способ улучшить своё здоровье и сбросить лишний вес, если конечно вы не бегаете на дорогом тренажёре в элитном клубе. Всё что нужно для бега это удобные кроссовки, плеер с любимой музыкой и место где на вас не будут смотреть как на идиотку. Так чем же так полезен бег:
1.Бег помогает сбросить лишний вес. Любые занятия спортом являются эффективным способом снижения веса за счет сжигания излишних калорий, и по этому показателю бег заслуженно занимает первое место.
2. Бег полезен для сердца. Как известно при любых активных упражнениях, в том числе и при беге, организм получает большое количество кислорода, что значительно сокращает риск возникновения болезней сердца.
3. Бег повышает иммунитет. При регулярных занятиях бегом на природе человек закаляет свой организм достаточно для того чтобы в период возникновения простудных и сезонных инфекционных заболеваний оставаться здоровым и бодрым.
4. Бег снимает стресс и способствует вырабатыванию гормона радости – эндорфина.
