В большинстве профессий постоянное обучение является не просто нормой, но и требованием для дальнейшего продвижения и карьерного роста (а иногда и попросту для сохранения своей текущей позиции). И КроссФит не является исключением. Если ты тренируешься в одном из аффилированных КроссФит-залов по несколько раз в неделю и у тебя есть стойкое ощущение того, что ты знаешь больше, чем человек, который является тренером в этом зале, то дальше может просто не читать.
Твой тренер — это твой проводник, дающий тебе доступ к знаниям из мира КроссФита. Но ты можешь развиваться и вне рамок познаний твоего тренера. Умение найти группу, занимающуюся на том же уровне и развивающуюся с той же скоростью, что и ты — это возможность получать непередаваемое удовольствие от тренировок и быстро прогрессировать в дальнейшем.
Если вокруг тебя будет несколько партнеров по тренировкам примерно того же уровня, то вы сможете обмениваться идеями, давать друг другу полезные советы, помогать следить за правильной техникой выполнения упражнений и т.д. К тому же, перед тобой будет целая группа людей, с которыми ты сможешь сравнивать свои результаты и соревноваться, в то время как результаты на доске будут улучшаться с каждым днем.
{banner_m-001}
Больше читай
Существует такое большое количество материалов в виде книг и журналов (таких как наш), что ты будешь глупцом, если не потратишь определенное количество времени на то, чтобы прочесть их. В любом случае, что бы ты ни читал, тебе не повредит провести и небольшое исследование на данную тему. Помни, что если ты следуешь советам чьего-то блога или какого-то сайта, то это ни в коем случае не должны быть чисто теоретические советы, так как они могут завести тебя в тупик.
Лучше, если это будет кто-то, добившийся определенных успехов в КроссФите и имеющий опыт тренировок по разным методологиям.
Чаще смотреть видеообзоры
Я легче обучаюсь после визуального ознакомления с примером. Спустя годы тренерской карьеры я пришел к тому, что если кто-то объясняет мне нечто сложное, я могу понять идею. А если я увижу, как человек выполняет это, то я смогу точно повторить данное действие и объяснить другим, как его следует выполнять.
На Ютюбе огромное количество видео по КроссФиту. На официальном Ютюб-канале CrossFit HQесть масса видео, которые помогут тебе научиться выполнять и двойные прыжки со скакалкой, и выходы на кольцах, и отжимания в стойке на руках, и взятие на грудь и толчок штанги. Я уже не раз читал истории о том, как люди обучались по видео, выпускаемыми CrossFit HQ (штаб квартира компании КроссФит) в Калифорнии.
В этих видео демонстрируются комплексы с полным их объяснением, с разбором всех движений. Точно так же, как это происходит с тренерами и с материалами для чтения, следует удостовериться в надежности источника, из которого ты черпаешь знания.
Периодически посещать семинары
Семинары способны поднять твои навыки и знания на новый уровень. У них может быть пугающая стоимость (особенно при нынешнем курсе доллара и евро), так что тебе действительно следует быть уверенным, что ты получишь качественные знания и навыки за эти деньги, а также не зря потратишь свое время.
Узнай побольше о человеке, который будет проводить семинары, прежде чем регистрироваться на участие в нем. Также ты должен быть уверен, что это нужная тебе информация и этому тебя не сможет научить твой личный тренер. Чему бы ни был посвящен семинар (питание, создание программы тренировок, гимнастика или тяжелая атлетика), он определенно может увеличить качество твоего тренировочного опыта.
