Хамстринг синдром или Повреждение Мышц Задней Поверхности Бедра (ПМЗПБ) - это совокупность травм мышц и их сухожильно-фасциального компонента ( бицепса бедра, полусухожильной и полуперепончатой мышц) происходящие во время физической нагрузки при растянутом положении мышц.
Это одна из наиболее распространенных травм в футболе, занимая огромные 37% всех мышечных травм у элитных футболистов.
Данная травма имеет длительный период реабилитации и возвращения к спорту, а также часто рецидивирующее течение: от 12 до 43% повторных травм.
В спорте чаще всего встречаются при проведении подката в футболе, резкой смены направления движения, при выполнении поперечного шпагата, а также во время ускорений и приземлений после прыжка.
Askling et al выделяют 2 типа Хамстринг синдрома (наиболее частых):
- По типу разрыва длинной головки бицепса бедра. Вызывается быстрыми, кратковременными ускорениями (спринтерские рывки).
- По типу разрыва проксимальной трети сухожилия полуперепончатой мышцы. Движения провоцирующие травмы: высокие удары (hight kick, продольный шпагат, подкат). Имеет более длительный период восстановления и ппериод возвращения к полноценным физическим нагрузкам.
Askling at al предположили, что чем ближе располагается очаг разрыва к седалищным буграм, тем больше времени потребуется для возвращения в спорт. Это объясняется анатомической особенностью перехода мышечного брюшка в соединительнотканный компонент, который имеет длительный период восстановления при травмах. Из четырех исследований, проведенных на сегодняшний день, в трех сообщалось о значительной взаимосвязи между коротким расстоянием до седалищного бугра и большим времени для восстановления, в то время как одно исследование показало отсутствие связи.
Время восстановления:
С соблюдением реабилитационного режима, среднее время возвращения в спорт составляет 28 дней. Травмы, полученными во время бега могут занять немного больший период восстановления: (около 43 дней против 23 дней),обычно 3-6 недель.
Первая помощь в течение 72 часов:
- Необходимо придерживаться правил "Do RICE and Don't HARM":
Нужно:
- Rest- прекращение нагрузки;
- Ice- лёд в пакете в течение 10минут каждый час;
- Compression – давящая повязка (либо эластичный бинт не туго!);
- Elevation- возвышенное положение конечности относительно туловища.
Нельзя:
- Heat- тепло
- Alcohol- алкоголь
- Running- бег
- Massage- массаж
Также оправдано применение НПВС внутрь или в/м при разрывах 2-3 степени.
