TRX — это современный тренажер, который набирает популярность в медицине для лечения заболеваний спины и суставов. Его преимущество в том, что он не создает осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Что особенного в TRX-упражнениях?
С помощью TRX можно выполнять разнообразные упражнения на растяжку, силу и баланс. Тренировки укрепляют позвоночник, улучшают координацию, гибкость и выносливость. Все физические навыки совершенствуются.
Силовая нагрузка, направленная на спину и суставы, прорабатывает все тело. Аббревиатура TRX переводится как Total Body Resistance («тотальное сопротивление тела»). Во время занятий задействуются не только обычные мышцы, но и малоактивные — глубокие мышцы, стабилизирующие пресс, спину и суставы. Это важно для оптимизации питания и кровоснабжения хрящевой ткани, позвоночника и суставов.
Занятия на TRX безопасны и выполняются без утяжелителей, только с весом собственного тела. Петли регулируются по силе натяжения, что позволяет подобрать интенсивность тренировки, изменить положение тела и угол наклона. TRX идеально подходит для людей с заболеваниями суставов и позвоночника или нуждающихся в реабилитации.
Особенно эффективна методика в сочетании с кинезитерапией. Тренировки снимают мышечные спазмы, улучшают подвижность суставов, стабилизируют позвоночник, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочный аппарат, улучшают кровоснабжение органов и предотвращают рецидивы заболеваний опорно-двигательного аппарата.
TRX ускоряет метаболизм благодаря сложной координации движений. Даже спустя много часов после тренировки калории продолжают сжигаться, помогая поддерживать отличную форму.
