TRX — инновационный тренажер, занятия на котором становятся всё более популярны в медицине при лечении заболеваний спины и суставов. Преимуществом тренажера является полное отсутствие осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Особенности TRX-упражнений:
Возможно выполнение доступных и универсальных упражнений на растяжку, силу и баланс. Тренировка не только укрепляет позвоночник, но и улучшает координацию, гибкость и выносливость. Во время занятий все физические навыки совершенствуются.
Силовая нагрузка, дозированно направленная на спину и суставы, прокачивает всё тело. Аббревиатура TRX расшифровывается как Total Body Resistance, что в переводе означает «тотальное сопротивление тела». При работе с тренажером задействуются не только привычные для повседневной жизни группы мышц, но и малоактивные: глубокие мышцы, стабилизирующие пресс, спину, суставы. Данное воздействие является очень важным, так как оно оптимизирует питание и кровоснабжение хрящевой ткани, позвоночника и суставов.
Занятия на тренажере абсолютно безопасны и выполняются без утяжелителей, исключительно с помощью тяжести собственного тела. Петли тренажера регулируются по силе натяжения. Можно подобрать интенсивность занятий, изменить положение тела, уменьшая или увеличивая угол его наклона. TRX-тренажер — идеальная нагрузка для тех, кто страдает заболеваниями суставов и позвоночника или нуждается в реабилитации.
Методика особенно эффективна в сочетании с кинезитерапией. Тренировки устраняют мышечные спазмы, увеличивают подвижность суставов, формируют навык позвоночника к стабилизации, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочный аппарат, улучшают кровоснабжение всех органов, а также являются отличной профилактикой рецидива заболеваний опорно-двигательного аппарата.
TRX-тренажер заметно ускоряет метаболизм благодаря сложной координации большинства упражнений. Даже спустя много часов после тренировки калории продолжают расходоваться, помогая поддерживать отличную физическую форму.
