Для многих людей тренировки кажутся сложной задачей. Есть много видов и программ, нам хочется эффекта и мы не знаем что лучше выбрать. Это логично!
Во-первых, тренировки не должны казаться невозможными, они должны рассматриваться с точки зрения пользы для физического и морального состояния. Надеюсь, со временем они станут для вас тем, что вы с нетерпением ждёте, а не тем, что вас напрягает
Во-вторых, подумайте что вам по душе. Вам нравится заниматься спортом с другими людьми? Тогда вам отлично подойдут игровые виды спорта или танцы. Многие любят заниматься в компании, так интереснее и проще преодолевать умственную и физическую нагрузку
В фитнес клубах есть групповые занятия, хотя я не очень их люблю, так как один тренер не может проконтролировать технику выполнения упражнений у каждого участника, но это лучше, чем отсутствие спорта. Особенно, если вы осознанно подходите к процессу
Но, есть закрытые люди, стеснительные, им комфортнее заниматься в одиночку, например, дома или в зале. Пусть я открытый человек, но мне нравится придти в тренажёрку, включить любимую музыку и следовать плану.{banner_st-d-2}
В-третьих, при соблюдении здорового питания вы обязательно увидите результаты от тренировок. Просто будьте последовательны. Вы должны регулярно заниматься спортом, если желаете достичь хорошего результата. Многие начинают с большим энтузиазмом, ведут себя прилично в течение первых нескольких недель, им кажется, что этого уже много, а результаты не совсем такие, какие они ожидали. В итоге появляется желание все бросить. Но важно понять, что это должен быть режим вашей жизни и от него можно получать удовольствие.
