Все слышали выражение "ты то что ты ешь", это очень правильное выражение. Чем больше мы захламляем всякой гадостью свой организм, тем больше он подаёт нам сигналы в виде болезней и всяческих недомоганий, и напротив, когда мы правильно питаемся, и даём своему организму то что ему необходимо, он дарит нас здоровье, лёгкость и молодость. Вот несколько продуктов употребление которых заметно улучшит ваше самочувствие и продлит молодость!
1. Вода. Ни один напиток не сможет заменить в организме воду, так как человек состоит из нее. Благодаря ей пропадает сухость на коже, волосы становится более крепкими и упругими, а морщины появляются гораздо позже. Главная причина раннего старения - недостаток воды в организме. Он плохо сказывается на здоровье и настроение. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды.
2. Кисломолочные продукты. Для поддержания здоровья человеку необходимы полезные бифидобактерии, содержащиеся в натуральных кисломолочных продуктах.
3. Зеленые овощи. Благодаря овощам из организма выводятся токсины и свободные радикалы, разрушающие клетки и ведущие к старению организма. Самым полезным для молодости кожи зеленым овощем является сельдерей.
4. Растительные масла. Для правильного усвоения большинства витаминов человеческому организму нужны жиры, которые содержатся в маслах холодного отжима. Благодаря им также замедляются окислительные процессы. Для сохранения здоровья следует каждый день употреблять одну столовую ложку оливкового масла.{banner_st-d-2}
5. Орехи. Все без исключения орехи являются мощными антиоксидантами. Также в них содержится коэнзим Q1О нужный для обновления и питания клеток. После тридцати лет его выработка организмом сокращается, поэтому в рацион женщины обязательно нужно включать около пятидесяти граммов орехов ежедневно.
6. Морепродукты. Большое количество микроэлементов, продлевающих молодость, содержится в скумбрии, лососе, кальмарах и других морепродуктах. Свежие и натуральные морские деликатесы, в том числе и замороженные кальмары, можно купить в интернет-магазине с доставкой на дом. Употребление в пищу данных продуктов благотворно влияет на состояние кожи и волос, насыщает организм йодом, улучшает работы щитовидной железы.
7. Бобовые и злаковые. Они содержат в своем составе кремний, отвечающий за выработку коллагена. Употребление зерновых культур помогает улучшению работы кровеносной системы, а также укреплению сердечно-сосудистой системы. Любителям бобовых гарантирован красивый и ровный цвет кожи.
8. Кислые фрукты и ягоды. Обладающие витамином С они защищают клетки от свободных радикалов, нормализуют жировой обмен, придают коже здоровый вид, а также помогают формированию коллагена.
